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¡Los dátiles ajwa tienen muchos beneficios nutricionales importantes que no debe perderse! Aquí está la información más importante sobre los beneficios de los dátiles Ajwa y su increíble valor nutricional:


El valor nutricional de los dátiles Ajwa


Cada 100 gramos de dátiles Ajwa contienen:


  • 1,81 g de proteínas.
  • 21,32 g de agua.
  • 277 calorías.
  • 6,7 gramos de fibra dietética.
  • 64 mg de calcio.
  • 66,47 gramos de azúcares.
  • 696 mg de potasio.
  • 0,44 miligramos de zinc.
  • 1 miligramo de sodio.
  • 0,9 mg de hierro.
  • 62 miligramos de fósforo.
  • 54 mg de magnesio.
  • 15 mcg de ácido fólico.
  • 0,36 mg de cobre.
  • 0,25 mg de vitamina B6.
  • 2,7 mcg de vitamina K.
  • 0,3 miligramos de manganeso.

Los dátiles Ajwa también contienen altos niveles de vitamina A, fibra y varios antioxidantes.



Beneficios de Ajwa Fechas

Estos son los beneficios más importantes que tienen los dátiles Ajwa para tu salud:

1- Aumenta tu inmunidad

Debido a que los dátiles Ajwa contienen muchos nutrientes importantes como minerales, vitaminas y antioxidantes, comerlos regularmente ayuda a fortalecer la inmunidad del cuerpo y a combatir muchas enfermedades e infecciones.


2- Protección contra el cáncer


Los dátiles ajwa pueden tener beneficios muy importantes en la lucha contra varios cánceres y enfermedades crónicas, y muchos estudios han comenzado a mostrar que los dátiles pueden tener un efecto similar al de algunos tipos de antibióticos y medicamentos para aliviar el dolor.


3- Mejora la digestión


Los dátiles ajwa contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que es muy útil para mejorar el proceso de digestión y absorción de los alimentos en el sistema digestivo, y también ayuda a combatir el problema del estreñimiento.


4- Lucha contra la anemia


Los dátiles ajwa están especialmente recomendados para personas que padecen anemia por deficiencia de hierro, y también se recomienda para personas que tienen un alto riesgo de desarrollar este tipo de anemia.

La razón de esto es que los dátiles contienen altos niveles de hierro, que el cuerpo necesita para producir glóbulos rojos en cantidades suficientes al día.


5- Para la salud ósea


Los dátiles ajwa contienen un alto porcentaje de vitaminas y minerales, especialmente fósforo y calcio, lo que los hace especialmente beneficiosos para la salud ósea.

Los nutrientes mencionados ayudan a prevenir la degeneración y el daño óseo, y ayudan a reparar cualquier daño rápidamente, además de reducir la posibilidad de diversas enfermedades óseas.


6- Facilitar el parto


Comer dátiles Ajwa ayuda a estimular los músculos del útero y el cuello uterino para facilitar el parto y aliviar el dolor durante el proceso de parto en las mujeres.


7- Producción de leche materna


Por lo general, se aconseja a las mujeres que amamantan que consuman dátiles Ajwa con regularidad, todos los días, para mejorar y estimular la producción de leche materna. Además, tomar dátiles Ajwa durante este período crítico de la vida del bebé puede mejorar significativamente la inmunidad del bebé.


8- Mejora la salud del cerebro


Comer dátiles Ajwa con regularidad ayuda a reducir los procesos oxidativos dañinos que pueden ocurrir en las células cerebrales, ¡que dañan el cerebro de diferentes maneras!

Los dátiles ajwa también contienen nutrientes que ayudan a combatir la enfermedad de Alzheimer y la demencia y reducen las posibilidades de infección por ellos.


9- Protege contra las enfermedades cardíacas.


Uno de los beneficios de los famosos dátiles Ajwa es que tiene un efecto positivo sobre el corazón y el sistema circulatorio, ya que ayuda a reducir los triglicéridos nocivos en la sangre y reduce las posibilidades de aterosclerosis y ataques cardíacos.


10- Otros beneficios


Los dátiles ajwa tienen muchos otros beneficios para la salud, como:

  • Mejora la fertilidad de hombres y mujeres al consumir dátiles Ajwa de forma regular a diario.
  • Mejora la vista y mantiene los ojos sanos.
  • Aumento de peso para quienes sufren de delgadez excesiva.
  • Una excelente fuente de energía.
  • Alivio de los síntomas de alergia estacional.




La fuente de información es el sitio web médico.